أولا : النهوض باكرا .
ثانيا : شرب قليل من الماء الدافيء .
ثالثا : الفطور .
رابعا : خمس دقائق جري .
خامسا : الإستحمام .
سادسا : شرب عصير برتقال .
سابعا : العمل .
ثامنا : وقفه إستراحه وسط العمل 10,30 تقريبا .
تاسعا : إستنشاق هواء طلق بعيد عن زحمة العمل وسط الأشجار .
عاشرا : الإبتسامه دائما .
الحادي عشر : عدم السرعه للرجوع للمنزل .
الثاني عشر : الأكل بهدوء رغم وجود التعب .
الثالث عشر : عصير ليمون قبل القيلوله .
الرابع عشر : موسيقى هادئه أن أمكن أو أم كلثوم .
الخامس عشر : القيام قبل غروب الشمس (المنظر جميل ) .
السادس عشر : الإستحمام .
السابع عشر : فتح الهاتف والنظر للرسائل .
الثامن عشر : الجلوس مع الأهل .
التاسع عشر : لا تنسى الصلاوات مثلي .
العشرون : النوم باكرا .
الحادي والعشرون : ترك السينما والطلعات للويك أند .
الثاني والعشرون : لا تنام عن صلاة الجمعة
مع التحية
No comments:
Post a Comment